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오늘 포스팅은 아로니아 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 아로니아 특유의 쓴맛은 안토시아닌 함량이 높기 때문인데요. 안토시아닌은 핵과 껍질에 존재하는 보라색 분자인데요. 아로니아는 천연 항산화 안토시아닌이 다량 함유되어 있기 때문에 항산화 폴리페놀이 풍부하여 슈퍼 식품으로 특히 인기가 있어요. 미국 농무부 산하 연구소의 안토시아닌 함량 연구에 따르면 아로니아는 크랜베리의 10배, 사과의 120배, 블루베리의 4배, 포도의 12배에요. 그렇다면 지금부터 아로니아 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 아로니아 효능 아로니아 효능 1, 항암 효과 아로니아는 안토시아닌을 함유한 대부분의 열매를 함유하고 있기 때문에 다른 열매에 비해 가장 강력한 항암 효과가 있는 것으로 ..

오늘 포스팅은 들깨가루 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 들깨가루는 들깨를 곱게 갈아 만든 것입니다. 글루텐이 없고 단백질, 섬유질, 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방이 풍부해요. 이것은 글루텐 불내성 또는 셀리악병 환자에게 인기 있는 대안이 되었어요. 들깨가루는 들깨씨를 원료로 만든 밀가루의 일종의 시소 씨앗라고도 합니다. 들깨는 동아시아가 원산지이며 수세기 동안 한국 요리에 이용되었어요. 요리에서 들깨가루는 증점제, 접착제 및 풍미 증강제로 이용돼요. 수프, 소스, 스튜와 같은 전통적인 아시아 요리에 꾸준히 이용돼요. 비스킷, 케이크 및 기타 베이커리 제품을 만드는 데 이용할 수도 있어요. 들깨가루는 조리 용도 외에도 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점이 있어요. 예를 들어, 자유 ..

오늘 포스팅은 모과차 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 모과는 전반적인 건강에 중요한 칼륨, 섬유질 및 마그네슘과 같은 다른 중요한 영양소의 유익한 공급원인데요. 모과는 특히나 요리에서 꾸준히 이용된다고 하며 잼, 젤리 및 시럽을 만드는 데 이용돼요. 모과차를 마시는 것은 건강과 피부 관리를 위해서인데요. 모과차는 비타민C가 풍부해 피부 결을 부드럽게 하여 잔주름과 주름을 줄이는 등 피부에 많은 이점이 있 다고 알려져 있어요. 강력한 내한성으로 인하여 사과나 배를 심을 수 있으며 건조한 토양에서는 잘 자라지 않고 습한 모래 토양에서는 잘 자라지 않아요. 모과는 독특한 향으로 인하여 종종 방이나 차에 놓아 향을 느끼지만 의약용으로도 널리 이용돼요. 모과주는 간, 이뇨, 여성 빈혈에 좋고 과..

오늘 포스팅은 블루베리 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 식물화학 성분의 생체이용률이 일반적으로 높지 않아 실제 효능을 기대하기 어렵다고 생각되지만 블루베리를 예로 들면 약 20년 이상 축적된 많은 연구에서 이용률과 심혈관질환, 당뇨병, 신경노화 등 질병의 발달은 매우 뛰어난 건강식품으로 좋은 결과를 보였습니다. 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드의 대명사인데요. 블루베리는 테스트 및 연구에서 매우 높은 항산화 능력을 나타내는 폴리페놀 화합물을 많이 함유하고 있으며 이러한 기능을 기반으로 널리 보급된 최초의 과일이기 때문이에요. 그렇다면 지금부터 블루베리 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 블루베리 효능 혈당 조절 블루베리는 인슐린 저항성을 완화하고 혈당을 조절하는..

오늘 포스팅은 작두콩차 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 어렸을 때 본 전래동화 '잭과 콩나무에 나오는 콩나무를 작두콩이라고 합니다. 전래동화에서 알 수 있듯이 작은 콩의 줄기는 10m 정도의 높이로 자라며 성장 속도가 매우 빠르다고 합니다. 작두콩차는 작두콩으로 우려낸 차를 말합니다. 작두콩은 아프리카와 아시아의 열대 기후 지역이 원산지인 콩과에 속하는 한해살이 덩굴 식물인데요. 그렇다면 지금부터 작두콩차 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 작두콩차 효능 작두콩차 효능 1, 혈관 건강 작두콩차에는 카나발린이라는 성분이 있는데 인체의 혈관 건강에 도움을 주는 성분으로 혈액순환을 촉진하고 나쁜 콜레스테롤을 억제해서 고혈압이나 심혈관 질환 예방에 도움이 돼요. 껍질..

오늘 포스팅은 단호박 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 당도가 높으면 칼로리가 높은 것으로 알려져 있지만 생각보다 칼로리가 낮아 체중 관리에 힘쓰는 사람들이 찾는 음식 중 하나입니다. 단호박은 우리가 흔히 죽을 끓여 먹는 음식입니다. 달아서 속이 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식이죠. 단호박의 영양성분은 인체에 필요한 물질을 고르게 함유하고 있는데, 식이섬유가 풍부하고 에너지 공급에 중요한 지방, 탄수화물, 단백질을 함유하고 있습니다. 칼륨과 몰리브덴이 다량 함유되어 있고 아연, 마그네슘, 인, 철분 등의 미네랄이 다량 함유되어 있고 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E 등 다양한 비타민이 풍부하기 때문에 최고의 슈퍼푸드 중 하나가 단호박인데요. 밤호박이라고도 하는 단호박은 이름에서 알 ..

오늘 포스팅은 구절초 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 꽃이 만개하면 연한 빨강이나 흰색의 매우 아름다운 외관을 볼 수 있습니다. 구절초는 선모초 또는 구일초라고도 하는데, 구절초가 우려낸 차를 마시고 아이를 낳으면서 구절초라고도 합니다. 민간 처방으로 감기, 기관지염, 기침, 폐렴, 위장병, 각종 부인병, 월경불순, 고혈압, 자궁냉증 등 각종 부인병 예방에 사용된다고 합니다. 가을 국화의 대표격인 구절초는 꽃부터 줄기까지 약으로 쓴다고 합니다. 구절초를 구절초라고 부르는 이유는 9월에 수확하는데 그 중 9월 9일경에 수확하기 때문에 구절초라고 불러요. 이 구절초는 전국 각지에서 흔히 볼 수 있으며, 9~10월은 기온에 따라 개화 시기가 조금씩 다릅니다. 9월 9일경 추석에 이 꽃을 꺾어..

오늘 포스팅은 강황 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 강황은 율금이라고도 하는 생강과의 다년생 식물로 남아시아의 원생 식물인데요. 카레에 사용되는 향신료로 널리 알려져 있으며 겨자향이 나며 매운맛으로 인해 다양한 식품에도 사용돼요. 강황이 노란색을 띠는 이유는 강황에 카쿠민이라는 알칼로이드 성분이 풍부해 아시아에서 천연 황색 염료로 오랫동안 사용되어 왔기 때문인데요. 인도에서는 카레 가루의 향신료로도 알려진 염좌와 타박상을 치료하는 약으로 사용된다고 해요. 한국에서는 일반적으로 전라남도, 진도, 해남에서 재배되며, 전 세계적으로 강황은 아열대 및 열대 지방, 주로 인도에서 수확돼요. 이것이 바로 인도의 카레가 비교적 유명한 이유인데요. 카리의 노란색 분말을 강황이라고 해요. 강황의 주성분..

오늘 포스팅은 시서스 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 시서스의 효능은 해외에서는 일반적으로 관절과 뼈 건강에 좋다고 알려져 있지만 한국에서는 체중 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요. 시서스는 한국에서 오랫동안 불리지 않았지만 인도와 스리랑카에서 건강식으로 인기를 끌고 있다고 합니다. 최근 각종 매체를 통해 효과가 입증된 시서스는 다양한 효과를 적극적으로 연구하고 있는 것으로 알려졌습니다. 수천 년 동안 시서스는 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었으며 일반적으로 관절염 통증, 뼈 및 관절 건강을 완화하기 위해 사용되었어요. 영국과 캐나다에서는 체중 조절에 효과적인 식품으로 인정받아 2018년 식품의약품안전처가 체지방 감소에 도움이 되는 건강기능식품..

긴 롱패딩을 몇 개 가지고 있는데 이번 겨울에는 일반적인 길이의 패딩 점퍼를 구매하고 싶었어요. 두께도 적당한 패딩을 가지고 싶었는데 두께감도 어느 정도 생각한 정도의 두께라서 마음에 들어요. 추가적으로 할인을 받아서 가격마저도 저렴하게 구매해서 기분이 좋습니다.