오늘 포스팅은 둥굴레차 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 한국, 중국, 일본에 분포하는 백합과의 다년생 식물로 뿌리가 달고 영양이 풍부합니다. 가을에는 뿌리줄기가 부풀어 오르면 뿌리줄기를 파내어 물로 씻어 잔뿌리를 제거하고 햇볕에 말려서 차로 마십니다.
둥굴레에 풍부한 비타민 A는 활성산소를 제거하고 피부 노화를 막아줍니다. 또한 둥굴레에 풍부한 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡수하고 배출하여 전체적인 피부를 상쾌하고 윤기있게 유지하는데 도움을 줘요. 둥굴레차를 마시면 신진대사가 촉진돼 혈액순환이 원활해집니다.
둥굴레 뿌리에 들어 있는 사포닌 성분 때문이라고 해요. 도라지나 홍삼에도 사포닌이 함유되어 있어 에너지를 회복하고 신진대사를 촉진하며 면역력을 강화하여 외부로부터 유입되는 바이러스와 세균에 저항해요. 둥굴레차는 피부 관리에도 좋습니다. 그렇다면 지금부터 둥굴레차 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.
둥글레의 효능
둥굴레차 효능 1, 불면증 예방
아미노산의 일종인 트립토판을 함유하고 있어요. 트립토판은 뇌를 안정시키고 긴장을 완화하며 꿈 없는 수면 상태에 접근하도록 유도해요. 트립토판은 섭취 후 기분을 풀어준다고 하는데 자기 전에 따뜻한 차를 마시면 잠을 더 잘 자는데 도움이 될 수 있어요. 스트레스를 많이 받거나 잠이 안 오면 반드시 원형 차를 마셔보세요. 단, 둥굴레차에도 카페인이 소량 함유되어 있어 많이 마시면 숙면에 지장을 줄 수 있으니 주의하시기 바래요.
둥굴레차 효능 2, 혈액순환 개선
혈액순환에 문제가 생기면 여러 가지 혈관질환을 일으켜서 손발이 저리거나 손발이 차가워지는 등의 질환이 생길 수 있어요. 둥굴레차는 혈액이 흐르는 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다. 혈액순환이 활발하면 두통, 생리불순, 어지럼증, 빈혈 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
둥굴레차 효능 3, 기관지 건강
동구락은 기침을 할 때 거담진해작용을 하여 가래의 과도한 분비를 방지하고 폐의 기도를 소통시킵니다. 호흡기 감염, 흉통, 폐충혈 등의 증상도 예방하고 개선할 수 있습니다. 또한 천식을 예방하고 기도 점액 분비를 모니터링하는 항염증 특성이 있으며 기관지 확장제로 작용하여 기관지 건강을 효과적으로 촉진해요.
둥굴레차 효능 4, 노폐물 배출
우리가 자주 먹는 음식은 우리의 몸을 튼튼하게 하고 건강하게 만들지만, 그것은 몸을 망칠 가능성이 매우 큽니다. 만약 당신이 우리의 미뢰를 자극하고 그들에게 끌리는 음식을 본다면, 만약 그들이 당신이 생각하는 것보다 더 많은 화학 물질을 함유하고 있다면, 그들은 우리 몸에 축적될 가능성이 있어요. 둥굴레차의 효능은 우리 몸에 좋지 않은 독소와 노폐물을 배출하는 데 도움을 주어 면역력과 장 활동에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요.
둥굴레차 효능 5, 신진대사 활발
둥굴레차에 함유된 사포닌은 면역력을 높이고 외부 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높인다고 합니다. 또 신진대사를 자극하기 때문에 손발이 차거나 혈액순환이 잘 안 되는 사람에게 효과적입니다.
둥굴레차 효능 6, 노화 방지
둥굴레차를 마시면 미용에 도움이 됩니다. 둥굴레차는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 자유 라디칼을 제거하여 피부 노화를 방지해요. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 노폐물과 독소를 효과적으로 제거하여 피부를 맑고 윤기있게 가꾸어 줘요.
둥굴레차 효능 7, 숙취해소
술 때문에 숙취하는 사람이 많은데 갈증, 두통, 어지럼증 등 여러 가지 증상이 나타납니다. 이때 둥굴레차를 마시면 신진대사가 활발해져 알코올 분해를 돕고 갈증을 해소하며 혈액순환을 촉진시켜 두통을 완화시킵니다고 합니다.
둥굴레차 효능 8, 혈액순환
우리 몸이 건강해지려면 혈액순환이 잘 돼야 하는데 혈액순환에 문제가 생기면 여러 가지 혈관질환을 일으키고 손발이 저리거나 아니면 손발이 차가워지게 돼요. 둥굴레차의 효능 중 하나는 신진대사를 활성화시켜 혈액이 흐르는 혈관을 깨끗하게 함으로써 혈액순환을 활성화시키는 것입니다.
둥굴레차 효능 9, 당뇨 예방
당뇨병 환자는 둥굴레차를 자주 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 둥굴레차를 마시면 체내 인슐린 분비를 억제하고 혈당을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 한두 번 마시면 당뇨병에 효과가 없기 때문에 자주 마시면 당뇨병 예방과 개선에 좋습니다. 당뇨병이 있으시다면 자주 드셔야 할 것 같아요.
둥굴레차 효능 10, 면역력 개선
추운 날씨에는 세포도, 인체도 수분의 움직임이 느려집니다. 그리고 작은 진동에도 쉽게 다칠 수 있어요. 체온이 1도 떨어질 때마다 면역체계가 30% 약해진다는 얘기도 있습니다. 동의보감에는 면역력 향상과 근육 이완에 매우 효과적인 약초로 기록되어 있어요. 둥굴레차는 영양 성분이 풍부하여 갈증을 해소하고 허약한 체질을 개선하는 효과가 있어요. 피로회복과 활력 회복에 매우 도움이 돼요.
둥굴레차 효능 11, 피부미용
둥굴레차을 자주 복용하면 피부 노화를 막을 뿐만 아니라 피부 속 독소와 노폐물을 배출해 미용에 좋은 역할을 한다고 합니다. 특히 피부를 맑고 매끄럽게 해주며 혈색을 좋게 해 주근깨에 좋다고 합니다.
둥굴레차 효능 12, 항산화 작용
둥굴레차의 트립토판 성분도 해독 효과가 있습니다. 미세먼지가 많은 날 녹차를 마시면 미세먼지를 통해 몸속으로 들어온 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 둥굴레차는 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 비타민 A가 풍부하여 노화를 방지하고 체내에 축적된 독소를 배출하여 피부를 상쾌하게 유지시켜 줘요.
둥굴레차 효능 13, 목마름 해소
둥굴레차에는 강심성 배당체가 다량 함유되어 있어요. 녹차를 자주 마시면 갈증을 시원하게 해소할 수 있습니다. 땀을 많이 흘리는 사람에게도 좋으며 여름과 같이 탈수가 심할 때 마시면 도움이 돼요.
둥굴레차 효능 14, 체중관리
체중 관리에도 좋으며 풍부한 식이섬유는 체중 관리에 큰 도움이 되며 해독 효과가 있으며 체내 노폐물과 독소를 배출할 수 있으며 식욕과 해독을 제한하는 효과가 있어요.이렇게 좋은 효능이 다 부작용이 있다고 하는데 이런 차를 마실 때 카페인이 들어있기 때문에 많이 마시는 것도 좋지 않아요.
둥굴레차 부작용
몸이 차거나 소화가 잘 안 되는 사람이 먹으면 설사나 복통이 올 수 있습니다. 트립토판도 들어있어 숙면을 유도하기 때문에 운전할 때나 공부할 때 먹으면 좋아요. 불면증 예방에 도움이 되는 성분인데 경우에 따라서는 나쁠 수도 있습니다. 카페인이 함유된 카페인을 과다 섭취하면 잠을 제대로 못 이룰 수 있고, 카페인과 둥굴레를 함께 복용하면 칼륨이 부족해서 결핍으로 중독되는 둥굴레차의 부작용이 나타날 수 있습니다.
둥굴레차 만드는 법
매일 둥굴레차를 마시는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 너무 건조한 연한 갈색 둥근 굴부터 시작하는 것이 좋은 생각이며, 이는 과도한 파쇄나 분쇄를 방지하는 데 도움이 돼요. 그런 다음 공을 물로 한 번 씻은 다음 약 40~50g을 물 1L에 넣고 끓으면 약 20분 동안 약한 불에 다시 넣습니다. 둥굴레차는 율무를 조금 넣으면 참고하면 맛이 더 좋아집니다. 그럼 이상으로 둥굴레차 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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