생강차 효능 14가지 및 부작용

오늘 포스팅은 생강차 효능 14가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 매콤하고 톡쏘는 향으로 미각을 자극하는 생강은 우리가 흔히 먹는 김치의 조미료로 필수적이며 흔히 비린내가 나는 고기의 향을 제거 성분으로 사용됩니다. 마찬가지로 일부 학자들 사이에서 신이 주신 치유제라는 말이 나올 정도의 생강인데요.

대사 기능, 회복 및 해독에 좋은 것으로 알려져 있어요. 동의보감에서 생강은 기침, 딸꾹질, 호흡곤란을 치료하는 데 효과적인 것으로 간주돼요. 생강은 혈관을 확장하고 혈액순환을 촉진하며 배뇨와 배변을 촉진하고 노폐물과 독소를 배출하는 데 탁월한 효과가 있어요.

비알코올성 지방간을 예방하고 치료하는 데 도움이 되며 현기증 완화 및 세균성 세균 감염 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 그렇다면 지금부터 생강차 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.

생강차 효능

생강차 효능 1, 면역체계 강화

면역력 향상에 도움이 돼요. 체온을 높여 몸을 따뜻하게 하는 효과가 뛰어납니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 독소를 배출하며 림프계를 깨끗하게 해줘요. 체온이 1도 떨어지고 면역력이 30% 이상 떨어져 각종 질병에 걸리기 쉽습니다.신체를 튼튼하게 하고 면역력을 강화합니다. 잔병이 많은 사람에게는 꾸준히 복용하는 것이 도움이 됩니다.

생강차 효능 2, 혈액순환 개선

생강차에는 마그네슘과 아연이 함유되어 있어 혈액순환을 좋게 합니다. 간에 나쁜 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제함으로써 나중에 다양한 심혈관 질환을 예방할 수도 있어요. 무엇보다 생강은 열을 내리고 땀을 많이 흘리는 문제를 해결하는 데 사용할 수 있습니다.

생강차 효능 3, 소화 기능 개선

배변을 촉진하고 노폐물의 배설을 촉진하며 소화불량이나 변비를 줄이는 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 위 내벽의 혈액 순환을 관찰하여 위장 활동을 촉진하고 소화 흡수를 강화하여 장의 증상을 조절하고 통증을 완화해요. 공복이나 새벽에 위산 분비와 속쓰림이 나타나면 위산 분비를 억제하는 생강차를 먹으면 해결할 수 있습니다.

생강차 효능 4, 감기와 독감 예방

생강차는 천연 가래약으로 감기와 독감에 효과적인 항생제 특성을 가지고 있어요. 생강 뿌리는 수세기 동안 아시아에서 인플루엔자, 감기 및 기침 치료에 효과적인 약물로 사용되어 왔어요. 메릴랜드 대학 약학대학은 생강차를 마시면 성인의 감기와 독감 증상을 완화할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다.

생강차 효능 5, 여성질환 개선

생강은 부신수질호르몬을 자극해 아드레날린 분비를 촉진하고 혈관을 확장해 혈액순환을 원활하게 돕습니다. 따라서 생강은 성질이 따뜻하여 여성의 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 질병을 개선하는 데 도움이 돼요. 또 생강차를 마시면 생리 때 자궁에 막힌 혈액을 원활하게 방출해 통증을 완화할 수 있습니다.

생강차 효능 6, 메쓰꺼움 예방

생강은 위의 불편함을 완화할 수 있는 특성을 가지고 있어요. 동의보감에서도 이 점을 언급하고 있습니다. 생강의 진저롤 성분은 소화를 촉진하고 구토를 완화하며 멀미를 완화할 수 있어요. 또한 임산부가 섭취하면 입덧을 효과적으로 완화할 수 있지만 과도한 섭취는 권장하지 않아요. 입덧이 심한 임산부나 탑승 전 적당량의 그리움차를 복용하는 것이 도움이 됩니다.

생강차 효능 7, 당뇨를 예방

연구에 따르면 매일 생강 분말 2g을 섭취하는 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치가 11% 감소했어요. 생강의 진저롤은 인슐린 생산을 자극하고 근육에 의한 포도당 흡수를 개선하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 돼요. 이러한 효과로 인해 생강차는 당뇨병의 만성 합병증을 조절하는 데 도움이 돼요.

생강차 효능

그러나 생강차는 생강의 매운 성분을 잡기 위해 꿀이나 설탕과 같은 설탕을 첨가하기 때문에 당뇨병 환자는 생강차를 마실 때 섭취를 제한해야 해요. 또한 당뇨병 환자의 경우 식전에 생강차를 마시는 것이 식후에 마시는 것보다 혈당을 낮추는 데 더 효과적이에요.

생강차 효능

생강차 효능 8, 관절 통증 완화

생강차는 중요한 항염증 특성을 가지고 있으며 관절 통증과 염증, 다른 흔한 질병과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 운동 후 근육통 완화에 효과적인데요. 생강은 항염증 특성이 있어 근육통을 완화할 수 있으며 천연 진통제로 사용할 수 있어요. 다시 말해 생강차를 마시면 항염증 능력을 높일 수 있습니다.

생강의 진저롤 성분은 염증성 사이토카인의 형성을 억제하는 강력한 항염증제인데요. 생강차를 자주 드시면 무릎 관절염의 증상을 경감시키는 효과를 볼 수 있기 때문에 관절염이 있으신 분들은 꾸준히 보기만 해도 개선되는 효과를 보실 수 있어요.

생강차 효능

생강차 효능 9, 편두통 감소

생강차는 프로스타글란딘 합성을 제한하고 혈관이 붓는 것을 방지하며 스트레스를 유발해요. 기존의 편두통 약물보다 효과가 좋아요. 또한 생강은 편두통과 같은 동반된 메스꺼움을 효과적으로 완화할 수 있어요.

생강차 효능

생강차 효능 10, 생리통 완화

생강차의 대부분의 효능은 진저롤과 진저롤에 기인하며 특히 살균 및 항염에 효과적이며 생리통이 심한 사람들의 통증 완화에 도움이 돼요. 진통제를 복용하기보다는 정기적으로 생강차를 마시는 것이 좋습니다. 프라스타 글라딘의 생성을 억제하여 통증을 완화하고 항염 및 진통 효과와 혈액 순환을 촉진하여 월경 습기를 완화해요.

생강차 효능 11, 체중관리

생강차는 속쓰림을 소화하고 줄이는 기능을 합니다. 메스꺼움이나 멀미를 가라앉히는 효능도 있으니 지금 몸이 아프면 생강차라도 한잔 드시면 돼요. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추면서 신진대사를 촉진시키기 때문에 칼로리 소모를 늘려 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트를 하는 사람들은 보통 운동 전이나 후에 마신다.

생강차 효능

생강차 효능 12, 입덧과 멀미 예방

생강차의 진저롤은 위산 분비를 촉진하기 때문에 구토나 멀미를 효과적으로 개선할 수 있어요. 따라서 생강차는 입덧이 심한 임산부에게 입덧을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 오히려 멀미약을 먹는 것보다 생강차를 마시는 것이 멀미 개선에 더 큰 효과가 있다고 하니 평소 멀미를 자주 하는 사람은 생강차를 마시는 것이 좋습니다.

생강차 효능 13, 항암효과

많은 연구에서 생강이 특히 결장과 전립선에서 암세포의 성장을 억제함으로써 강력한 항암 효과가 있을 수 있음을 발견했어요. 미네소타 대학의 과학자들은 일주일에 세 번 면역 체계가 손상된 쥐에게 진저롤을 먹이면 대장암의 성장을 늦출 수 있다는 것을 발견했어요. 또 난소암에 대해서도 같은 항암작용을 한다는 사실이 미시간대에서 확인됐습니다.

생강차 효능

생강차 효능 14, 수족냉증 개선

몸이 차거나 손발이 차가운 삭양 사람들은 생강차를 마시면 몸을 녹일 수 있어요. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와 신진대사를 활성화시킵니다. 생강의 열을 몸의 여러 부분으로 전달함으로써 체온을 높이고 면역 세포의 활동을 증가시켜 우리 몸을 더 건강하게 만들 수 있어요.

생강차 부작용

생강은 몸을 따뜻하게 하기 때문에 몸이 찬 사람에게 좋아요, 반대로 체열이나 혈압이 높은 사람이라면 생강차를 마시지 않는 것이 좋아요. 또한 생강은 위가 튼튼하면 괜찮지만 위가 약하면 설사나 복통을 유발할 수 있기 때문에 주의해야 해요. 두근거림도 부작용 중 하나라고 합니다.

생강차 효능

그러니까 생강차를 너무 많이 섭취하면 이런 증상들이 생길 수 있고 증상들을 오랫동안 무시하면 불면증이 올 수 있기 때문에 이런 증상들이 나타나면 전문의와 상담을 해 보세요. 그리고 생강차는 혈관을 확장시켜주는 역할을 하기 때문에 치질이 있으신 분들은 드실 때 신중하셔야 해요. 그럼 이상으로 생강차 효능 14가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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