오늘 포스팅은 대추차 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 대추는 주로 여타 과일과는 맛과 생김새가 매우 다르지만 과일로서 단 맛이 상당히 강하여 여러 음식에서 단 맛을 낼 때 이용하는 과일인데요. 이런 대추차는 중국과 함께 한국에서 많이 소비되고 있는데 처음 시작이 중국에서 시작 된 것이라고 생각 하실 수 있지만 그것은 아니라고 해요.
추운 날씨에 따뜻하게 한 잔씩 데워 마시게 되면 몸도 따뜻해지고 심신을 완화 시켜주면서 주는 효과적이며 동양의학에서는 약용으로는 강장제로 이용해요. 또한 비장과 위장의 기운을 안정적으로 만들어 주며, 대추를 지속적으로 섭취하면 장수할 수 있다는 속설도 있으며, 평상시 몸이 나른하며 무겁게 느끼시는 분들께는 몸을 가볍게 해주는 효능이 있다고 알려져 있어요. 그렇다면 지금부터 대추차 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.
대추차 효능
대추차 효능 1, 혈액순환
대추 속 시토스타놀 성분은 혈관을 튼튼하게 만들어 주는 작용을 합니다. 뿐 아니라 대추에 함유된 비타민 P성분이 비타민 C를 도와 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주는 기능을 합니다. 그리고 대추에 함유된 칼륨 성분은 나트륨을 배출되어 혈압을 낮추는 작용을 합니다. 또한 대추는 콜레스테롤 수치를 제어하는 기능을 합니다.
대추차 효능 2, 스트레스 완화
우리 모두 알다시피 대추차 효능은 은은한 달콤함이 느껴지는 맛인데요. 이런 달콤함의 맛은 대추차에 들어있는 맥아당, 갈락토스 등과 같은 당 성분들 때문인데요. 이런 성분들은 섭취하다 보면 정신적인 불안감을 진정시키고 스트레스를 줄임으로써 심리적 안정을 느낄 수 있어요. 평상시와 다르게 불안감을 느낀다면 대추차를 섭취하시고 마음을 가라앉히는 것을 추천해 드려요.
대추차 효능 3, 비염 개선
대추 속의 사포닌 성분이 코 안의 점막의 모세혈관 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다. 아울러 비강 내 점막피부 강화에 강화시켜주는데 도움을 주기 때문에 코 이내에 염증이 꾸준히 생기거나 환절기마다 재채기를 꾸준히 하시는 분들의 경우 대추를 자주 먹으면 기관지 건강에 도움이 됩니다.
대추차 효능 4, 두통 예방
만성 두통이 있으신 분들은 두통에 연관해서는 수많은 이유들이 있어요 이빨과 사랑이 또한 이유 없는 만성두통이 있다고 해요. 대추에는 마그네슘이 함유된 데 이 마그네슘이 혈관에 칼슘 등이 굳어진 것들을 예방하기 때문에 고지혈증, 동맥경화 등의 예방효과가 있습니다. 따로 우리의 체내의 긴장을 해소해주는 기능을 하기 때문에 만성두통이 있으신 분들도 효과를 보실 수 있어요.
대추차 효능 5, 면역력 강화
대추의 성질이 따뜻하여 체내 체온을 높이고 신진대사를 촉진시키는 작용으로 인해 면역을 강화하는데도 큰 좋습니다. 특히나 일교차가 심한 환절기나 평상시 기온이 많이 떨어져 추운 겨울철에 대추차를 꾸준히 섭취하시면 면역력이 강화되어 감기를 예방에 많은 도움을 줘요.
대추차 효능 6, 소화기능 강화
대추는 섬유질이 풍부한 식품으로 대변을 부드럽게 해서 장 운동을 활발하게 해 줘요. 일리노이대 연구진에 의하면 대추가 갖고 있는 풍부한 섬유질 함량은 장내 박테리아를 보다 건강하게 유지하고 위와 장 내벽을 강화하는데 도움을 준다고 해요. 그리고 따뜻한 성질을 갖고 있어 혈액순환을 촉진하고 소화력을 개선하는 데도 좋습니다.
대추차 효능 7, 골다공증 예방
대추는 뼈 건강에 좋은 마그네슘, 구리, 망간, 칼슘과 같은 미네랄이 풍부하여 여성의 갱년기 장애로 인해 나타날 수 있는 뼈 질병이나 골다공증과 같은 질병 예방에 좋습니다. 또한 대추는 근육의 긴장을 완화시키고 염증을 줄여주며 항염증 작용과 진통 작용이 있기 때문에 류마티스나 관절염에 도움이 됩니다. 칼슘과 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에도 도움을 주게 돼요.
대추차 효능 8, 우울증 예방
칼슘이 결핍해서 생긴다는 불면증은 대추차가 예방을 할 수 있어요 앞선 설명 드렸던 대추에는 칼슘이 함량이 되어있기 때문에 칼슘결핍으로 발생하는 불면증을 예방할 수 있어요. 칼슘이 결핍해지면 많은 증상을 유발한다고 하는데 우울증과 불면증은 이 증상의 원인인 기능을 한다고 보시면 되요. 마그네슘은 행복감을 느끼게 한다는 세로토닌을 생성을 시키는데 불면증과 정신적 고통의 우울증을 예방하는 데 효과를 나타나게 됩니다.
대추차 효능 9, 항암작용
대추에 풍부하게 함유된 항산화 물질과 베타카로틴, 플라보노이드 성분은 암을 일으키는 활성 산소를 제거하며 항산화 및 독소 배출에 도움을 주어 암을 예방하는데 좋습니다. 한 연구에 의하면 대추는 암세포 종양에 내적 스트레스를 유발하고 암세포가 사멸하도록 유도하는 효과가 있다고 해요. 이 연구로 대추가 유방암, 폐암, 전립선암세포의 자살을 유도한다는 결과를 얻게 되었으며 그 기전에 대한 연구도 지속적으로 이루어질 예정이라고 해요.
대추차 효능 10, 면증 개선
대추씨는 신경이 긴장하거나 스트레스를 받을 때 유용하게 이용되는데 대추를 차로 끓여 섭취하면 불면증을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 무엇보다 대추가 함유하고 있는 마그네슘 성분이 수면의 질을 향상시켜주는 데에 많은 도움을 줘요. 또 이 마그네슘 성분이 세로토닌을 많이 생성할 수 있게 많은 도움을 줄 수 있어요. 대추가 내는 은은한 단맛으로 인하여 불안감을 진정시키고 스트레스 해소를 도와주고, 심리적 안정에 도움이 됩니다.
대추차 효능 11, 수족냉증 완화
대추차에는 위에서 설명했다시피 따듯한 성분을 갖고 있어요. 이런 성질뿐 아니라 신진대사와 혈액순환을 활성화시켜 체온 상승의 효과가 있어요. 수족냉증이 있는 경우 아무리 따듯하게 옷을 입어도 차가운 증상을 이겨는 것은 쉽지 않아요. 체내 체온을 높이고 신진대사를 활발하게 할 경우 증상 완화에 많은 도움을 받을 수 있어요.
대추차 효능 12, 빈혈 완화
대추에는 엽산이라는 성분도 많이 포함되어 있어요, 엽산은 혈액의 헤모글로빈 적혈구의 수를 늘려주는 작용을 해요. 그리고 적혈구 생성에 도움을 주는 아연 성분도 포함되어 있기 때문에 평소 빈혈을 꾸준히 겪는 여성들에게 아주 좋은 식품입니다. 특히 임신을 한 여성들의 경우 엽산도 보충할 수 있기 때문에 태아의 건강에도 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
대추차 효능 13, 성인병, 노화 예방
대추에 함유된 사포닌 성분은 콜레스테롤을 용해시키는 작용을 해요. 특히나 비타민C와 P가 같이 들어가 있기 때문에 혈액을 맑게 하고 산성화를 막아준다고 해요. 비타민C와 P는 콜라겐과 아드레날린의 분비를 활성화시켜 주고 콜라겐은 세포의 젊음을 유지시켜 주며 기쁘거나 흥분할 때 분비되는 아드레날린은 교감신경을 자극하여 노화를 방지해 주는 작용을 해요. 특히나 비타민 P는 비타민C의 작용을 강화시켜 혈관을 튼튼하게 해 뇌출혈과 동맥경화와 같은 혈류질병을 예방해준다고 해요.
대추차 부작용
뭐든지 체내의 좋은 음식이라도 많이 먹거나 자주 섭취하게 되면 부작용이 생길 수 있어요. 평소에 체내의 열이 많으신 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 따뜻한 성질이 강력한 차라서 생기는 현상인데요 따로 현재 상태에 있을 때 열이 많이 나실 때에는 피하시는 것이 도움이 됩니다.
대추차를 끓이기에 앞서 설익은 대추의 경우에는 설사나 복통과도 같은 증상을 유발시킬 수 있기 때문에 피하시는 것이 도움이 됩니다. 충치와 연관하여 이빨 상태가 조금 안 좋으신 분들도 피하시는 것이 좋습니다 치통, 충치, 황달의 증상들이 있으신 분들은 섭취를 하지 않으시는 편이 도움이 됩니다.
따로 대추차에 함께 들어가면 안 되는 것들 중 하나는 바로 파 입니다 파는 대추와 상극이라고 불리는 만큼 같이 먹는 것을 권장 하지 않아요. 체중관리를 하기 위하여 자주 섭취하는 것을 피하시는 것이 좋으며 뭐든지 과다 섭취하는 것을 피하시는 것이 도움이 됩니다. 그럼 이상으로 대추차 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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